E quem não ama atividades ao ar livre?
Já é do conhecimento geral que as atividades físicas precisam ser feitas por contribuírem para a nossa saúde de maneira geral, diminuindo a incidência de doenças metabólicas. Além de aumentar a disponibilidade de hormônios do bem-estar.
Contudo, optar por realizar essas atividades pode ter efeitos ainda melhores para o nosso organismo e bem estar psicossocial.
Por isso, vamos conhecer alguns dos principais motivos para optar por atividades ao ar livre.
Aumenta a disposição
De maneira geral, as atividades físicas já liberam hormônios como a serotonina e endorfina, que nos trazem a sensação de bem-estar no corpo.
Contudo, realizar essas atividades ao ar livre contribuem ainda mais para o aumento da nossa disposição. Uma vez que nosso cérebro tem vários estímulos para estar atento, interpretar e pensar sobre.
E, claro, o ato de sair do escritório ou do home office e vislumbrar o céu e paisagens contribuem para melhorar nossa disposição.
Contato Social
Principalmente após o período de reclusão imposto pela pandemia, pudemos notar o quão social somos.
Sendo assim, fazer atividades ao ar livre permite uma interação saudável entre outras pessoas que também estão praticando a atividade. E pode estreitar até o relacionamento entre vizinhos.
No entanto, marcar atividades ao ar livre em grupo, também é uma ótima possibilidade para reunir velhos amigos, uma turma que não se vê há muito tempo e se divertir com eles.
Vitamina D
Embora receba o nome de vitamina, a vitamina D é na verdade um hormônio importante para o metabolismo de nossos ossos e é produzida após a exposição ao sol.
Com as nossas rotinas cada vez mais cobertas, seja nos transportes públicos, carros, ou passando o dia todo no trabalho em salas fechadas.
O nível de exposição ao sol está cada vez menor, o que gerou uma epidemia de baixa vitamina D em diversas regiões do mundo.
No entanto, essa queda tem se mostrado relacionada ao desenvolvimento e/ou agravamento de doenças importantes, como as cardiovasculares, diabetes, depressão, alergia e cânceres.
Logo, realizar atividades ao ar livre permite que você esteja recebendo todas as vantagens listadas acima. E com o benefício de poder se precaver de baixos níveis de vitamina D no seu corpo.
Flexibilidade
Muitas vezes deixamos de praticar atividade física pela falta de horários disponíveis para as aulas que preferimos. Ou porque é a hora mais cheia na academia.
Contudo, estabelecer uma prática de atividades ao ar livre dá a você total flexibilidade para escolher os melhores horários e lugares para sua prática. Sem depender da disponibilidade de uma outra pessoa ou de um local.
Economia
Como já dito, as academias podem ser um problema, principalmente quando as mensalidades são pagas e não há frequência.
Logo, as atividades ao ar livre permitem que você elimine esse custo das suas despesas. E possa se exercitar economizando e realocando a verba que antes era utilizada para o pagamento de uma atividade.
Independente se você prefere a pista de corrida, a praça ou realizar a caminhada pelas ruas. Desde que feita em segurança, as atividades ao ar livre podem acentuar os benefícios da prática de atividade física comum.
Portanto, basta escolher o local, sua atividade favorita acessar nosso site e agendar seu passeio.